La marche n’est pas qu’un effort physique, elle est aussi un éveil sensoriel. Marcher, c’est une manière d’habiter le monde, de retrouver le lien entre le corps, l’esprit et la nature.
Au bord de l’océan, le ressac apaise, l’air iodé purifie, et chaque pas devient une respiration.
En forêt, la lumière filtrée entre les pins et le parfum des fougères éveillent une douce harmonie intérieure.
Tous les sens s’éveillent, et les idées, souvent emprisonnées dans le silence des murs, reprennent vie au rythme du mouvement.
La marche offre un espace où les pensées s’élargissent, un moment propice à l’introspection, à la méditation et à la recherche de sens.
C’est une invitation à ralentir, à prendre le temps d’observer les détails invisibles du quotidien, et à se reconnecter à l’essentiel : soi-même et le monde vivant.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, verbale et non tactile, qui s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation positive.
C’est une discipline centrée sur le renforcement du positif et l’activation des ressources personnelles, afin de développer un meilleur équilibre au quotidien. Elle permet d’explorer et de mobiliser ses capacités internes pour favoriser la connaissance de soi et un mieux-être durable.
La sophrologie prend en compte les trois dimensions de l’être : physique, psychique et émotionnelle.
Accessible à tous, elle accompagne chacun selon son rythme et ses besoins, à chaque étape de la vie.
Objectif des ateliers :
– Libérer le stress et les tensions
– Gagner en clarté mentale et recentrage
– Mieux écouter son corps et son intuition
– Renforcer la confiance en soi
– Retrouver un sentiment de liberté et d’ouverture Les ateliers sont une alternance d’échanges bienveillants, de respiration, de visualisations guidées, de mise en situation avec des outils concrets pour le quotidien.
Ce qui sera abordé pour révéler son potentiel :
– Retour et connexion à soi
– Ancrage
– Mes valeurs, mes qualités, mes atouts
– Quels sont mes souhaits avec identification des barrières et croyances
– Retour au corps, aux sensations afin de s’y reconnecter
– Utilisation de différents supports durant les ateliers.
Retrouver sa raison d’être
Le coaching Ikigai est une démarche d’accompagnement fondée sur le concept japonais « l’ikigai », que l’on peut traduire par « raison d’être ».
Il vise à aider chacun à identifier, clarifier et harmoniser les différentes dimensions de sa vie afin d’avancer vers un équilibre plus juste.
En reconnectant passions, talents, valeurs et aspirations, le coaching Ikigai permet de cultiver une direction intérieure qui nourrit la satisfaction, l’épanouissement et le sens.
Ce qui sera abordé :
– Retour et connexion à soi
– Ancrage
– Mes valeurs, mes qualités, mes atouts
– Quels sont mes souhaits avec identification des barrières et croyances
– Retour au corps, aux sensations afin de s’y reconnecter
– Utilisation de différents supports durant les ateliers
L’objectif :
Réveiller ce qui donne envie de se lever le matin, et repartir avec une vision plus claire, plus juste et plus vivante de soi-même.
Le leadership conscient peut transformer la vie personnelle autant que la vie professionnelle, car il repose avant tout sur la conscience de soi, l’écoute et l’alignement. Le leadership conscient est une façon d’être :
plus présent, plus aligné, plus calme et plus connecté aux autres.
Après les ateliers leadership vous repartirez avec :
– Une meilleure compréhension de ce qui nourrit ou épuise votre énergie.
– Un nouveau regard sur vos véritables objectifs.
– Des outils concrets pour relancer l’énergie et la motivation.
– Une boussole intérieure claire pour orienter vos choix.
– Une compréhension renouvelée de votre définition de la réussite.
– Des méthodes pour poser des objectifs réalistes, motivants et alignés.
Objectif :
Comprendre ses schémas pour relancer l’élan et aligner ses valeurs pour retrouver une direction claire.